The BiKE PRoJeCT

Καθημερινά ακούμε ότι με την άσκηση μπορούμε να έχουμε μία καλύτερη ποιότητα ζωής και γενικά να είμαστε πιο υγιείς. Η καθιστική ζωή, το άγχος και η πολύωρη εργασία έχουν αρνητικές επιπτώσεις για την σωματική και ψυχική υγεία των παιδιών, των ενηλίκων και των εργαζομένων. Θα πρέπει όλοι να συνειδητοποιήσουμε την αναγκαιότητα της φυσικής κατάστασης, να γίνει πλέον συνήθεια και να συμπεριληφθεί στο καθημερινό πρόγραμμα μας, να γίνει δηλαδή τρόπος ζωής. Δεν γνωρίζουμε όμως ακριβώς ποια είναι τα ευεργετικά αποτελέσματα που μπορούμε να αποκτήσουμε και γιατί σήμερα η άθληση επιβάλλεται.

Η ΑΣΚΗΣΗ ΕΠΙΒΑΛΛΕΤΑΙ ΓΙΑΤΙ:

• Βοηθάει στη μακροζωία

• Βοηθάει στην πρόληψη και θεραπεία αρκετών νοσημάτων

• Βοηθάει στην καλύτερη λειτουργία της καρδιάς και του αναπνευστικού συστήματος

• Βοηθάει τις γυναίκες που έχουν πρόβλημα στην έμμηνο ρύση και ρυθμίζει την ισορροπία των ορμονών

• Προλαβαίνει και μειώνει συμπτώματα ευρυαγγείας όπως κιρσοί, φλεβίτιδα, κ.α.

• Προλαβαίνει και μειώνει την κυτταρίτιδα

• Προλαβαίνει και μειώνει τη χοληστερίνη και το διαβήτη

• Ενδυναμώνει το μυϊκό και καρδιοαναπνευστικό σύστημα

• Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

• Ενισχύει την ψυχολογική κατάσταση

• Αυξάνει την οστική πυκνότητα, όπλο για την οστεοπόρωση

• Καταπολεμά την παχυσαρκία

• Η πνευματική επίδοση είναι μεγαλύτερη από ότι στα άτομα με χαμηλή φυσική κατάσταση

• Προσφέρει πνευματική διαύγεια, ενεργητικότητα και καλή διάθεση

• Αποβάλλει το άγχος και την κατάθλιψη

• Έχει χαλαρωτικό και ηρεμιστικό αποτέλεσμα

• Απολαμβάνουμε το φαγητό, την ξεκούραση και τον ύπνο

Όσο μεγαλώνουμε η άσκηση επιβάλλεται.

Η άσκηση βοηθάει στην καλύτερη ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΖΩΗΣ

ΑΣΚΗΣΗ = ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ = ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΖΩΗΣ = ΥΓΕΙΑ

απο:Λαμπρο,Κωνσταντινα,Τηλεμαχο,Ευη,Αλεξανδρο